Page 107 - biologie_VII_LM

II SZAPORODÁSI ÉLETMŰKÖDÉSEK 105

Egészséges életmód
Az életmódunk közvetlenül befolyásolja egészségünket, ezért figyel- Fogyassz zöldségeket!
nünk kell arra, hogy egészségesen éljünk. Az egészség összetett fogalom:
jelentheti vagy a fizikai fogyatékosság hiányát, de magába foglalja a fizi-
kai, szellemi és társadalmi (társas kapcsolatok, önkéntesség stb.) jóllétet. Aludj eleget!

Figyeld meg és magyarázd meg!
Igyál vizet!
Magyarázd meg, hogy az 1. ábrán bemutatott jó tanácsok miért hat-
nak jótékonyan az egészségünkre! Fogyassz több
gyümölcsöt!
Az egészséges életmód jellemzői:
• a megfelelő testsúly megtartása;
• kiegyensúlyozott étrend és megfelelő mennyiségű víz fogyasztása;
• mozgás és sport; Mozogj a szabadban!
• a dohányzás, az alkohol és a drogok kerülése;
• megfelelő mennyiségű pihenés (elégséges alvás).
Az egészségre káros szokások
1. A dohányzás: a dohány, a belőle felszabaduló anyagok (nikotin, CO,
kátrány stb.) miatt mérgezően hat a szervezetre, és elősegíti a különböző rá- 1. ábra
kos megbetegedések (tüdőrák) és szív-érrendszeri betegségek kialakulását.
2. A kábítószer fogyasztás: a kábítószerek mérgezően hatnak az
idegrendszerre, és torzítják a valóság érzékelését. A kábítószerek azon- Vita
nali függőséget okozhatnak, károsítják az egészséget, és akár halálhoz
is vezethetnek. Az alkohol is egyféle drog, amely gyengíti a figyelmet, a Viselkedés - egészség
gondolkodást, a reflexeket, és rombolja fogyasztója személyiségét. - veszélyforrások
3. A túlzásba vitt kávé- és energiaital fogyasztás is veszélyes lehet, Nézz meg egy dokumentumfilmet a
mert a magas koffeinszint ingerlékenységet, fáradtságot, gyors szívve- nemi úton terjedő betegségekről, az
emberkereskedelemről, a fiatalkori
rést és étvágytalanságot okozhat. terhességről, a közösségi média túl-
4. A gyakran fogyasztott gyorsételek magas kalória- és adaléka- zott használatában rejlő veszélyekről!
nyag-tartamuk miatt elhízáshoz vezethetnek. A témákban jártas szakemberek segít-
5. A számítógépes játékok is függőséghez vezethetnek megzavarva ségével (orvosok, rendőrök, a témákkal
a fiatalok pihenési idejét, viselkedésbeli változásokat, fáradtságot, figye- foglalkozó alapítványok és egyesületek
képviselői) szervezz és vegyél részt egy
lemzavart, gyenge iskolai eredményeket és iskolakerülést okozva. kerekasztal-megbeszélésen azzal kap-
Jegyezd meg! csolatosan, hogy milyen veszélynek
vannak kitéve a fiatalok a modern tár-
A higiéniai szabályok betartása biztosítja a szaporítórendszer meg- sadalomban!
felelő működését és az egészséges életmódot. Az „egészséges életmód”
fogalma magába foglalja az egészségre káros szokások elhagyását és
az egészségtudatos életmód népszerűsítését

Gyakorlatok és gyakorlati alkalmazások
Érvelj!
Közvélemény-kutatás: Egészséges életmódot folytatsz?
Alkalmazz egy kérdőívet az osztályban, amelyen felsorolod az 1. ábrán 2-4 mondatban magyarázd meg a
bemutatott egészséges szokásokat! Társaid 1-5-ig terjedő skálán értékelik, következő idézeteket: A táplálkozás az
első orvosunk. (Hippokrátész, az orvos-
hogy mennyire tartják be azokat. Add össze társaid pontjait, és hasonlítsd tudomány atyja) és A megelőzés jobb,
össze az eredményeiket! Csoportosítsd válaszaikat aszerint, hogy fiú vagy mint a kezelés. (Erasmus, holland gon-
lány adta-e, és értékeld ki! a) Számíts osztályátlagot! b) Számítsd ki a fiúk/ dolkodó és teológus).
lányok által elért százalékokat!