Page 61 - biologie_VII_LM

I KAPCSOLATTEREMTŐ ÉLETMŰKÖDÉSEK 59

Higiéniai alapfogalmak. A bőr megbetegedéseinek megelőzése

Ahhoz, hogy bőröd egészséges maradjon, megfelelően kell ápolnod azt.
Gyakorlati tanácsok
Figyeld meg és azonosítsd!
A hajápolás szabályai
1. Azonosítsd az alábbi ábrán a bőr alkotóit! – NE forró vízzel moss hajat, mert az
2. Nevezd meg a bőrt károsító tényezőket! serkenti a faggyúképződést!
– Hajmosás előtt fésüld ki a hajad, így
b. a. d. a fejbőr elhalt sejtjeit is eltávolíthatod!
c. – Hetente csak egyszer vagy néhány-
szor moss hajat, ne mindennap!
– Masszírozd finoman a törülközővel a

hajadat, hogy az megszáradjon!

A körömápolás szabályai
– Rendszeresen vágd le a körmöd!
– Mindennap körömkefével és szap-
A bőrt számos külső tényező károsíthatja: pannal tisztítsd meg körmeidet!

a. mechanikai tényezők (éles tárgyak, ütések); b. fizikai tényezők (na- – Fogyassz fehérjékben, E-vitaminban
gyon magas hőmérséklet, UV - ultraibolya sugarak); c. vegyi anyagok gazdag élelmiszereket!
(savak); d. biológiai tényezők (vírusok, baktériumok, gombák). Figyelj a – Védd a kezed és a körmeidet a mo-
következőkre: sószerektől!
• A személyes higiéniára vonatkozó szabályok
Mosakodj naponta meleg vízzel és szappannal, hogy eltávolítsd a A köröm
bőrödről a port, a verejtéket, a faggyút és a kórokozókat! Gyakran moss lemeze
kezet! Serdülőkorban a faggyúmirigyek aktívabbak, mivel a hormonális
működések befolyásolják őket. A nagy mennyiségben termelődő faggyú
pattanások (akne) vagy a homlokon, orron, állon vagy a háton megjele- Gyökér
nő fehér vagy fekete pontok, mitesszerek megjelenéséhez vezethet.
• Védekezés az erős napsugárzás ellen
A napsugarak hasznosak, de az ultraibolya és az infravörös sugarak Portfólió
égéseket okozhatnak, hozzájárulva a bőr öregedéséhez és növelik a bőr-
rák kockázatát. Ezért nyáron került a legerősebb napsütéses időszakokat Alkossatok hat csoportot, majd mind-
(10.00 - 16.00 óra között)! Viselj hosszú, vékony, természetes anyagból egyik csoport válasszon ki a következők
készült ruhákat, sapkával vagy kalappal védd a fejed, és használj fény- közül egy betegséget: ekcéma, rosacea,
védő krémeket! csalánkiütés, pikkelysömör, pattanás
(akne), vitiligo! Írjatok egy 1-2 oldalas,
• Egészséges táplálkozás képeket is tartalmazó fogalmazást az
A hiányos táplálkozás, de a túlzásba vitt evés is (húskonzervek, hal- alábbi vázlat alapján:
konzervek, cukor fogyasztása) egyes megbetegedések oka lehet. Például I. a betegség általános bemutatása;
egyes alapvető tápanyagok hiánya pattanásokat és ekcémát okozhat. II. tünetei;
III. megelőzése és kezelése!
• Egyéb tanácsok A dolgozatokat az elkövetkező órákon
 Viselj megfelelő lábbelit! A nagylábujjon megjelenő körömbenövést bemutatjátok a társaitoknak.
a túl szoros cipő is okozhatja. Mindegyik csoport kiértékeli és osz-
 Számos bőrbetegséget (pikkelysömör, rosacea) a stressz is kiválthat. tályozza az egyik dolgozatot a követ-
Ezért fontos megtanulni kezelni a stresszt és hangulatváltozásokat. kezőképpen: 40 pont – a tudományos
helyességre; 30 pont – a bemutatásra;
 Kerüld az alkoholt, a dohányzást, a kiszáradást, mert ezek a 20 pont – az eredetiségre; 10 pont hiva-
tényezők károsíthatják a bőrt. talból.